สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง..

สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง..

เชื่อได้ว่าสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนพึงปรารถนา และการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นเราต้องเริ่มต้นที่การดูแลตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นการกิน การพักผ่อน และการออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นวิธีที่ทำได้ง่ายและดีที่สุด แต่หลายๆคนชอบคิดว่าคนผอมเท่านั้นที่จะมีสุขภาพดี ซึ่งเป็นความคิดที่ไม่ถูกซะทีเดียว แต่คนส่วนใหญ่ก็คิดเช่นนั้น จึงทำการอดอาหารเพื่อให้ได้หุ่นที่ผอมเพรียวหรือเพื่อจะมีน้ำหนักที่ได้มาตรฐาน แต่การลดน้ำหนักโดยการอดอาหารนั้น เป็นวิธีที่ทำได้ยากลำบาก และค่อนข้างทรมาน และยังส่งผลกระทบที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเราอย่างร้ายแรง เราจึงลองคิดและหามุมมองในการสร้างสุขภาพที่ดีแบบใหม่ โดยการกินอาหารที่ดีและมีประโยชน์ ควรทานให้ครบ 5 หมู่ และมีปริมาณสารอาหารที่เพียงพอที่ร่างกายต้องการ พักผ่อนให้เพียงพ่อในแต่ละวัน ดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละคน หรือ อย่างน้อย 8 - 12 แก้ว ต่อวัน รวมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ถ้าเราสามารถปฎิบัติสิ่งเหล่านี้ได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งที่เราได้มาคือ ร่างกายที่แข็งแรง ผิวพรรณที่สดใส  รวมทั้งมีร่างกายที่กระปรี้กระเปร่าและพร้อมที่จะดำเนินชีวิตได้ดีในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังทำให้เราไม่ป่วยง่าย ป้องกันจากโรคภัยต่างๆได้ และยังทำให้เรามีอายุขัยที่ยืนยาวอีกด้วย 

     จากที่กล่าวมาเหมือนว่าวิธีเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่าย แต่หลายๆคนยังไม่สามารถปฎิบัติได้ อาจด้วยไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน ความเร่งรีบในการดำเนินชีวิตในยุคปัจจุบัน ทำให้เราขาดการใส่ใจตรงจุดนี้ ดังนั้นเพื่อที่จะได้มาซึ่งสุขภาพที่ดี เพราะการไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ หรืออีกประการหนึ่งว่า สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง..คุณควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพของคุณเองตั้งแต่วันนี้ ..อย่ารอให้สายเกินไป..